WIN IMPACT NETWORK SDN BHD

 

Manfaat Ashwagandha, Tanaman Herbal dari India

Ashwagandha (Withania somnifera) juga dikenali dengan nama ginseng India. Tanaman ini memiliki bentuk yang kecil dan bunga berwarna kuning. Akar dan daunnya adalah bahaguan yang sering kali diekstrak menjadi ubat-ubatan.Ashwagandha diketahui bersifat adaptogen, iaitu zat alami yang membantu tubuh beradaptasi terhadap hormon tekanan. Dengan nutrisi yang ada didalamnya, tanaman ashwagandha banyak digunakan untuk membantu mengatasi pelbagai masalah kesihatan, khususnya kesihatan mental.

Manfaat Ashwagandha

Ashwagandha biasanya terdapat dalam bentuk suplemen, menjadikannya lebih praktikal untuk dimakan. Ekstrak tumbuhan ini juga boleh didapati dalam bentuk serbuk yang boleh dicampur ke dalam makanan, seperti yogurt atau oatmeal.Berikut adalah khasiat tumbuhan ashwagandha yang perlu anda ketahui:

1. Melegakan tekanan dan kebimbangan:Faedah ashwagandha dalam mengurangkan tekanan dan kebimbangan telah disokong oleh banyak kajian. Tumbuhan ini diketahui dapat mengurangkan tahap hormon kortisol yang dihasilkan oleh tubuh apabila tertekan dan merangsang otak untuk mengeluarkan lebih banyak hormon serotonin yang membantu mewujudkan perasaan gembira.

2. Mengurangkan gejala gangguan mental:Selain daripada melegakan tekanan dan kebimbangan, ashwagandha juga dikenali untuk mengurangkan gejala gangguan mental. Penyelidikan mengatakan, tumbuhan herba dari India ini mempunyai kesan yang serupa dengan antidepresan sehingga dapat membantu mengawal gejala kemurungan, gangguan kecemasan, skizofrenia, dan gangguan bipolar.

3. Meningkatkan fungsi otak:Sebatian dalam ashwagandha mempunyai sifat antioksidan. Kesannya ialah meningkatkan kerja dan fungsi otak dalam memproses maklumat, mengingat dan membuat keputusan. Manfaat ini amat baik untuk orang yang mengalami masalah kognitif, seperti Alzheimer, penyakit Parkinson, penyakit Huntington atau disleksia.Di samping itu, dalam kajian lain telah disebutkan, pengambilan ashwagandha secara kerap juga boleh membantu meningkatkan fungsi kognitif pada orang yang mengalami gangguan bipolar dan skizofrenia.

4. Meningkatkan kualiti tidur:Ashwagandha boleh membantu meningkatkan kualiti tidur, terutamanya bagi mereka yang mengalami insomnia atau mereka yang mempunyai masalah tidur lain yang berkaitan dengan tekanan dan kebimbangan.Sebabnya, pengambilan tumbuhan herba ini diketahui mempunyai kesan menenangkan, jadi dipercayai dapat membuatkan anda tidur lebih lama dan lena.

5. Meningkatkan kesuburan lelaki:Ashwagandha dipercayai menjadi penyelesaian untuk lelaki yang mempunyai masalah kesuburan. Sebatian aktif dalam tumbuhan ini dipercayai dapat meningkatkan kualiti sperma, termasuk bilangan, pergerakan, dan bentuk. Selain itu, ashwagandha juga berperanan dalam meningkatkan tahap testosteron dalam badan lelaki.

6. Menurunkan paras gula dalam darah:Sebatian aktif yang dipanggil withaferin A dalam ashwagandha dipercayai dapat membantu sel-sel badan memproses glukosa dengan baik.